fbpx

Mau Tahu Manfaat Diet Keto? Cek Selengkapnya di Sini!

Diet keto adalah diet dengan pola makan rendah karbohidrat namun tinggi lemak. Diet ini sebenarnya hampir mirip dengan diet rendah karbohidrat atau atkins. Diet keto dilakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan lemak. Menurunnya asupan karbohidrat ini membuat tubuh tidak lagi mendapatkan sumber energi sehingga terjadi yang namanya ketosis.

Ketosis adalah proses metabolisme yang normal ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa (karbohidrat) sebagai energi, maka tubuh membakar lemak yang tersimpan sebagai penggantinya. Ini menghasilkan penumpukan asam yang disebut keton di dalam tubuh. Jadi kalian masih bisa makan makan enak untuk pola diet. Seperti contohnya kan kalian masih bisa tetep makan lauk nasi padang, tanpa nasinya ya sobat hola!

Ketika sobat hola sudah melakukan diet keto menurut sumber dan jurnal terpercaya sangat bermanfaat ketubuh kita. Beberapa kondisi yang mendapat manfaat dari diet keto, di antaranya:

Meringankan Gejala Epilepsi Pada Anak

Menurut sejumlah penelitian, diet keto mampu meringankan gejala epilepsy pada anak. Diet ini sangat efektif, khususnya untuk anak dengan gejala epilepsi yang sulit ditangani dengan pengobatan biasa.

Sebuah penelitian yang diuji pada 150 anak dengan epilepsi menunjukkan bahwa setelah menjalani diet keto selama 1 tahun, setengah dari anak-anak mengalami penurunan frekuensi kejang sebanyak 50%.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Diet yang dijalankan dengan memperbanyak konsumsi lemak sehat kemungkinan mampu mengurangi risiko menderita penyakit jantung. Hal ini diduga karena produksi kolesterol dalam tubuh juga ikut menurun. Kondisi tersebut akan mengurangi risiko penyakit jantung maupun tekanan darah tinggi. Dimulai dari sekarang yuk sobat hola!

Mengurangi Risiko Terkena Gangguan Sistem Saraf

Diet ini diyakini memiliki manfaat untuk menangani gangguan sistem saraf seperti Alzheimer, gangguan tidur, dan penyakit Parkinson. Hal ini diduga berkat keton yang dihasilkan tubuh menguraikan lemak menjadi energi, sehingga mampu melindungi sel otak dari kerusakan.

Diet keto juga dapat memberi beberapa manfaat lain, seperti mengurangi jerawat, dan menghambat perkembangan kanker. Selain itu, metode diet ini juga menghambat peradangan pada asam urat.

Salah satu diet yang menurut holamin banyak manfaatnya. Banyak variasi makanan sehari –  hari membuat kegiatan diet kalian tidak bosan atau tetap bisa makan – makanan enak.

Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes Tipe 2

Diet yang direkomendasikan selama lemak yang dikonsumsi merupakan lemak sehat, seperti lemak yang berasal dari ikan salmon, kacang-kacangan, dan alpukat.

Asupan karbohidrat dalam jumlah rendah dengan lemak tinggi, dipercaya dapat memperbaiki kinerja tubuh dalam menyimpan dan memproses energi. Hal itu kemudian akan meringankan gejala diabetes yang dirasakan.

Untuk memantau keamanan diet keto pada penderita diabetes, disarankan agar penderita rutin memeriksakan kadar gula darah setiap hari. Jangan sampai kadar gula darah terlalu rendah. Pengujian tingkat keton juga perlu dilakukan untuk menghindari ketoasidosis.

Salah satu diet yang sering direkomendasikan oleh para praktisi dan ahli gizi untuk mendapatkan badan ideal dan sehat. Diet keto ternyata banyak manfaatnya guys! Dicoba dulu untuk mengikuti program dietnya ya! Kalau cocok bagus buat sobat hola semua! Yang penting konsisten dalam menjalani diet!

Saran dari holamin, pola makan paling cocok kita ke restoran padang. Makan lauk tanpa sumber karbohidrat ya. Semangat terus sobat hola kaum rebahan! Kalau Holamin mendapatkan info menarik tentang diet keto lebih lanjut, kita infokan secepatnya untuk sobat hola semuanya!

Baca juga : Tips diet ala blackpink

 

 

Leave a Reply